მაწვნის დიეტა , კეფირის დიეტა

მაწვნის დიეტა , კეფირის დიეტა

წონის კორექციისათვის  ინტერნეტ-მაღაზიები გვთავაზობენ მრავალ ეფექტურ საშუალებას.  იხ. ქვევით ჟოლოსფერი ტექსტები

ვიბრომასაჟორი 
ანტიცელულიტური ვაკუუმ-მასაჟორები 
ანტიცელულიტური ქილები 
ხელის ანტიცელულიტური მასაჟორები 
ელექტრომასაჟორები 
გასახდომი კორსეტები 
გასახდომი საუნა-შორტები 
კუნთების სტიმულატორები 
გასახდომი ჩაი   
ანტიცელულიტური სკრაბები 
ანტიცელულიტური კრემები 
ანტიცელულიტური ზეთები

ამ საშუალებების დეტალურად გასაცნობად გაეცანით სტატიას:  „წონის კორექციის საშუალებები უცხოურ ინტერნეტ-მაღაზიებში“ 

მე ამას შევძლებ
კეფირის, მაწვნის დიეტა

ჯობს გამოიყენოთ, ახალი, ”გლეხის” პროდუქტები. მაწონი არ უნდა იყოს მჟავე. კეფირის (მაწვნის) დიეტასაც რამდენიმე ვარიანტი აქვს.

ვარიანტი 1.

კეფირის ”სუფთა” დიეტა. ეს კეფირის დიეტის ”მკაცრი” ვარიანტია. დღეში უნდა მიიღოთ 1,5 ლიტრი კეფირი, სასურველია ცხიმმოხდილი. ამგვარი დიეტა გრძელდება 3 დღე. დღიური ნირმა უნდა გაანაწილოთ 6 თანაბრ ულუფად.

ვარიანტი 2.

შეგიძლიათ შეამსუბუქოდ პირველი ვარიანტი. დაუმატოთ მას ბოსტნეული და ტკბილი ხილი დღეში, 0.5–1 კილოგრამი. ჯობს დანამატები ცვალოთ– მიირთვათ სხვადასხბა ბოსტნეული და ხილი. ამგვარი დიეტა, ჯანმრთელმა ადამიანმა შეიძლება დაიცვას 5–6 დღე.

ვარიანტი 3.

ეს ვარიანტი უფრო პოპულარულია. იგი უფრო მეტ პროდუქტებს შეიცავს, მაგრამ არც ერთი პროდუქტი არ უნდა შეიცავდეს შაქარს, მარილსა და სანელებლებს. • 1 დღე – 1.5 კეფირი და საშუალო ზმის 5 მოხარშული კარტოფილი. • 2 დღე – 1,5 ლიტრი კეფირი და 100 გრამი მოხარშული ქათამი, კანის გარეშე. ქათმის ფეხები და ფრთები არ დაიშვება. • 3 დღე – 1,5 ლიტრი კეფირი და უცხიმო, 100 გრამი მოხარშული ხორცი ძროხის, სასურველია ხბოსი. • 4 დღე – 1,5 ლიტრი კეფირი და 100 გრამი მოხარშული თევზი • 5 დღე – 1.ლიტრი კეფირი, ხილი და ბოსტნეული, ყურძნისა და ბანანის გარდა • 6 დღე – 1,5 ლიტრი კეფირი • 7 დღე – მინერალური წყალი

ამ დიეტის განმეორება მხოლოდ 2 თვეში ერთხელ შეიძლება.

2. დიეტის შეფასება

2.1 დიეტის პლიუსები

დაბალი კალორიულობა, ნახშირწყლების დაბალი შემცველობა, ცხიმების მცირე რაოდენობა და მათი კარგად ათვისების უნარი;
ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის გამოდევნის უნარი, შეკრულობის პროფილაქტიკა, ნივთიერებათა ცვლის გაუმჯობესება, ნაწლავის მიკროფლორის ნორმალიზაცია, სტრესებისა და ცუდი გუნებ-განწყობის პროფილაქტიკა.

2.2 დიეტის უარყოფითი მხარეები

ზოგჯერ კეფირის (მაწვნის) ჭარბი გამოყენება არღვევს ნაწლავების ნორმალურ პერისტალტიკას და იწვევს ყაბზობას (შეკრულობა) ან ფაღარათს.

3. შემადგენლობა

კალორიულობა: 55.4კ/კალ. ცილები: 2.8 გრ. ცხიმები: 3.2 გრ. ნახშირწყლები: 4.1 გრ. ვიტამინი A: 0.03 მგ. ვიტამინი B1: 0.03 მგ. ვიტამინი B2: 0.2 მგ. ვიტამინი B3: 0.3 მგ. ვიტამინი B6: 0.06 მგ. ვიტამინი B9: 7.8 მკგ ვიტამინი B12: 0.4 მკგ ვიტამინი C: 0.7 მგ. ვიტამინი E: 0.07 მგ. ვიტამინი H: 3.5 მკგ ვიტამინი PP: 0.1 მგ. ქოლინი: 43.0 მგ. რკინა: 0.08 მგ. კალიუმი: 146.0 მგ. კალციუმი: 120.0 მგ. მაგნიუმი: 14.0 მგ. ნატრიუმი: 50.0 მგ. გოგირდი: 29.0 მგ. ფოსფორი: 95.0 მგ. ქლორი: 110.0 მგ. იოდი: 9.0 მკგ კობალტი: 1.0 მკგ მარგანეცი: 6.0 მკგ სპილენძი: 10.0 მკგ მოლიბდენი: 5.0 მკგ სელენი2.0 მკგ ფთორი: 20.0 მკგ ქრომი: 2.0 მკგ თუთია: 400.0 მკგ

ზომის ერთეულები: ჩაის ჭიქა250.0 გრ. დაწახნაგებული ჭიქა: 200.0 გრ. ჩაის კოვზი: 5.0 გრ. სუფრის კოვზი: 18.0 გრ.

5. თანამშრომლობა

თუკი თქვენ გაქვთ ამ დიეტის დაცვის გამოცდილება, მოგვწერეთ დაწვრილებით, ჩვენ სტატიაში გავაშუქებთ თქვენს გამოცდილებასაც. სიამოვნებით ვითანამშრომლებთ სპეციალიტებთანაც. საკონტაქტო ელფოსტა mpifarm@gmail.com

♦ როგორ გამოვიწეროთ ,,ამაზონიდან” >>
♦ Medgeo.net-ის ინტერნეტ-მარკეტი >>
♦ წონის კორექციის საშუალებები უცხოურ ინტერნეტ-მაღაზიებში


 

Azerbaijani Azerbaijani English English Georgian Georgian