კარტოფილის დიეტა

წონის კორექციისათვის, დიეტებთან ერთად და დამოუკიდებლად, ინტერნეტ-მაღაზიები გვთავაზობენ მრავალ ეფექტურ საშუალებას. მათ გასაცნობად და გამოსაწერად დააკლიკეთ ტექსტის გასწვრივ მეტობის ნიშანს >>>
……ვიბრომასაჟორი  >>>
……ანტიცელულიტური ვაკუუმ-მასაჟორები  >>>
……ანტიცელულიტური ქილები  >>>
……ხელის ანტიცელულიტური მასაჟორები  >>>
……ელექტრომასაჟორები  >>>
……გასახდომი კორსეტები  >>>
……გასახდომი საუნა-შორტები  >>>
……კუნთების სტიმულატორები  >>>
……გასახდომი ჩაი   >>>
……ანტიცელულიტური სკრაბები  >>>
……ანტიცელულიტური კრემები  >>>
……ანტიცელულიტური ზეთები  >>>
ამ საშუალებების დეტალურად გასაცნობად გაეცანით სტატიას:  „წონის კორექციის საშუალებები უცხოურ ინტერნეტ-მაღაზიებშიhttp://www.medgeo.net/2016/05/18/wonis-koreqciis-sasualebebi/

კარტოფილის დიეტა

დიეტის აღწერა

ისევე, როგორც მონოდიეტების უმეტესობა, კარტოფილის დიეტა რამდენიმე ვარიანტად არსებობს. ამ ვარიანტებს შორის ძირითადი განსხვავება ან კარტოფილის რაოდენობაში, ან ”დამატებითი” პროდუქტების ასორტიმენტშია. კარტოფილის დიეტის დაცვის წინ, კარგად უნდა გავიაზროთ, გვაქვს თუ არა საშუალება შევიძინოთ ეკოლოგიურად სუფთა კარტოფილი. იხ. სტატია ”დიეტები და ეკოლოგიურად სუფთა პროდუქტები”.

ვარიანტი 1.

კარტოფილი ყველაზე მკაცრი დიეტა პირველი კვება – 1 ჭიქა რძე მეორე კვება – 300 გრამი კარტოფილი პიურე მესამე კვება – კარტოფილი სალათი. იგი მზადდება ასე: 250 გრამ მოხარშულ კარტოფილსა და კვერცხს დავუმატოთ ცოტაოდენი მცენარეული ზეთი. სურვილის მიხედვით– შავი წიწაკა და ძმარი.

ამ დიეტით დღეში შეიძლება ნახევარი კილოგრამის დაკლება, მაგრამ ამ დიეტის დაცვა 5 დღეზე მეტხანს არ შეიძლება. დიეტა თვეში მხოლოდ ერთხელ შეიძლება განმეორდეს, მაგრამ ჯობს სხვა დიეტებით ჩაანაცვლოთ.

ვარიანტი 2.

კარტოფილი დიეტის მეორე ვარიანტი უფრო მსუბუქია. ერთი კილოგრამი მოხარშული კარტოფილი მივიღოთ დღეში  6–ჯერ თანაბარი ოდენობით. სასურველია გემოვნების მიხედვით, ზომიერად დაუმატოთ სხვადასხვა მწვანილები. თუკი შიმშილმა ძალიან შეგაწუხათ, შეიძლება პატარა ნაჭერი კარაქიანი პურის, სადილზე კი – ვაშლის ან სხვა ხილის ზომიერი მიღება. სითხე მიღებულ უნდა იქნეს ბალახების ნაყენის, უშაქრო მწვანე ჩაის ან მინერალური წყლების სახით.

დიეტის ხანგძლივობა 7–10 დღეა; შეიძლება განმეორებულ იქნეს 2 თვეში ერთხელ.

ვარიანტი 3.

თუკი შიმშილის გრძნობა ძალიან გაწუხებთ, კარტოფილი დიეტის მეორე ვარიანტს შეგიძლიათ დაუმატოთ 100 გრამი ხაჭო ან უმარილო ყველი, 200 გრამამდე ბოსტნეული, უცხიმო ხორცი ს პატარა ნაჭერი, მოხარშული ან შემწვარი კვერცხი. დიეტის მესამე ვარიანტის ხანგძლივობა 10 დღეა. შეიძლება განმეორებულ იქნეს 2 თვეში ერთხელ.

შემადგენლობა

კალორიულობა: 72.7კ/კალ. წყალი: 78.6 გრ. ცილები: 2.0 გრ. ცხიმები: 0.4 გრ. ნახშირწყლები: 16.3 გრ. უჯერი ცხიმოვანი მჟავები: 0.1 გრ. მონო და დისაქარიდები: 1.3 გრ. სახამებელი: 15.0 გრ. საკვები ბოჭკოები: 1.4 გრ. ორგანული მჟავები: 0.2 გრ. ნაცარი: 1.1 გრ. ვიტამინი A: 0.02 მგ. ვიტამინი B1: 0.1 მგ. ვიტამინი B2: 0.07 მგ. ვიტამინი B3: 0.3 მგ. ვიტამინი B6: 0.3 მგ. ვიტამინი B9: 8.0 მკგ ვიტამინი C: 20.0 მგ. ვიტამინი E: 0.1 მგ. ვიტამინი H: 0.1 მკგ ვიტამინი PP: 1.3 მგ. რკინა: 0.9 მგ. კალიუმი: 568.0 მგ. კალციუმი: 10.0 მგ. მაგნიუმი: 23.0 მგ. ნატრიუმი: 5.0 მგ. გოგირდი: 32.0 მგ. ფოსფორი: 58.0 მგ. ქლორი: 58.0 მგ. ალუმინი: 860.0 მკგ ბორი: 115.0 მკგ ვადალიუმი: 149.0 მკგ იოდი: 5.0 მკგ კობალტი: 5.0 მკგ ლითიუმი: 77.0 მკგ მარგანეცი: 170.0 მკგ სპილენძი: 140.0 მკგ მოლიბდენი: 8.0 მკგ ნიკელი: 5.0 მკგ რუბიდიუმი: 500.0 მკგ ფთორი: 30.0 მკგ ქრომი: 10.0 მკგ თუთია 360.0 მკგ

ზომის ერთეულები: 1 ცალი: 100.0 გრ. ჩაის ჭიქა 250.0 გრ. დაწახნაგებული ჭიქა: 200.0 გრ. ჩაის კოვზი: 7.0 გრ. სუფრის კოვზი: 20.0 გრ.

 თანამშრომლობა: თუკი თქვენ გაქვთ ამ დიეტის დაცვის გამოცდილება, მოგვწერეთ დაწვრილებით, ჩვენ სტატიაში გავაშუქებთ თქვენს გამოცდილებასაც. სიამოვნებით ვითანამშრომლებთ სპეციალიტებთანაც. საკონტაქტო ელფოსტა mpifarm@gmail.com

,,დიეტები”

.

► როგორ უნდა გამოიწეროთ ინტერნეტ-მაღაზია „ამაზონიდან“ ? გამოწერის წესები იხილეთ აქ >>>  
► როგორ შევარჩიოთ ყველაზე რეიტინგული საქონელი ,,ამაზონზე” ? იხილეთ აქ >>>

.