ყურძნის დიეტა

წონის კორექციისათვის, დიეტებთან ერთად და დამოუკიდებლად, ინტერნეტ-მაღაზიები გვთავაზობენ მრავალ ეფექტურ საშუალებას. მათ გასაცნობად და გამოსაწერად დააკლიკეთ ტექსტის გასწვრივ მეტობის ნიშანს >>>
……ვიბრომასაჟორი  >>>
……ანტიცელულიტური ვაკუუმ-მასაჟორები  >>>
……ანტიცელულიტური ქილები  >>>
……ხელის ანტიცელულიტური მასაჟორები  >>>
……ელექტრომასაჟორები  >>>
……გასახდომი კორსეტები  >>>
……გასახდომი საუნა-შორტები  >>>
……კუნთების სტიმულატორები  >>>
……გასახდომი ჩაი   >>>
……ანტიცელულიტური სკრაბები  >>>
……ანტიცელულიტური კრემები  >>>
……ანტიცელულიტური ზეთები  >>>
ამ საშუალებების დეტალურად გასაცნობად გაეცანით სტატიას:  „წონის კორექციის საშუალებები უცხოურ ინტერნეტ-მაღაზიებშიhttp://www.medgeo.net/2016/05/18/wonis-koreqciis-sasualebebi/

ყურძნის დიეტა

ეს დიეტა ხმელთაშუა ზღვის ქვეყნებში საკმაოდ პოპულარულია. მისი არსი ასეთია: დღის მანძილზე იღებენ 1,5 ვარდისფერ ან თეთრ ყურძენს. დიეტა 1–3 დღიანია. მისი გამოყენება არაა სასურველი დიაბეტიანებისა და კუჭ–ნაწლავის ტრაქტის პრობლემების მქონე პირთათვის.

დიეტის შეფასება – დიეტის პლიუსები

მიუხედავად იმისა, რომ ყურძენი შეიცავს ფრუქტოზას, წონაში დაკლებას ეს ხელს არ უშლის. ამასთან, ყურძენი საკმაოდ ყუათიანი საკვებია, ამიტომ დიეტის დროს შიმშილის გრძნობა არ გექნებათ. ყურძენი აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას; მის შემადგენლობაში შემავალი პოლიფენოლები არეგულირებენ ცხიმოვან ცვლას, ანელებენ დაბერების პროცესს.

ყურძენი ასუფთავებს თირკმელებს. მასში შემავალი ვიტამინები (А, С, В, К, Р) და მინერალური ნივთიერებები (კალიუმი, კალციუმი, მაგნიუმი, ფოსფორი, რკინა, თუთია) აუმჯობესებენ თავის ტვინის ფუნქციონირებას, უზრუნველყოფენ ძვლებისა და კუნთების კვებას. მაგნიუმი აუცილებელია ნაწლავთა ნორმალური მუშაობისათვის. რკინით განსაკუთრებით მდიდარია ყურძნის მუქი ფერის ჯიშები. ყურძნის რეგულარული მიღება ამცირებს ფილტვის კიბოს განვითარების რისკს.

დიეტის უარყოფითი მხარეები

ყურძნის ჩენჩომ შესაძლოა უარყოფითად იმოქმედოს კოლიტებისა და წყლულების დროს, ამიტომ ამ დაავადებების დროს ყურძნის დიეტა უკუნაჩვენებია. ჩენჩო კარგად უნდა დაღეჭოთ – იგი დიდი რაოდენობით შეიცავს მრავალ სასარგებლო ნივთიერებას. თუკი დიეტის დროს დაგეწყოთ თავის ტკივილი, დალიეთ მეტი თბილი წყალი და ისეირნეთ სუფთა ჰაერზე.

შემადგენლობასაკვები ნივთიერებები, ვიტამინები, მიკროელემენტები 100 გრ ყურძენში:

კალორიულობა: 65.5კ/კალ. წყალი: 80.5 გრ. ცილები: 0.6 გრ. ცხიმები: 0.6 გრ. ნახშირწყლები: 15.4 გრ. უჯერი ცხიმოვანი მჟავები: 0.2 გრ. მონო და დისაქარიდები: 15.4 გრ. საკვები ბოჭკოები: 1.6 გრ. ორგანული მჟავები: 0.8 გრ. ნაცარი: 0.5 გრ. ვიტამინი A: 0.1 მგ. ვიტამინი B1: 0.05 მგ. ვიტამინი B2: 0.02 მგ. ვიტამინი B3: 0.06 მგ. ვიტამინი B6: 0.09 მგ. ვიტამინი B9: 2.0 მკგ ვიტამინი C: 6.0 მგ. ვიტამინი H: 1.5 მკგ ვიტამინი PP: 0.3 მგ. რკინა: 0.6 მგ. კალიუმი: 225.0 მგ. კალციუმი: 30.0 მგ. სილიციუმი: 12.0 მგ. მაგნიუმი: 17.0 მგ. ნატრიუმი: 26.0 მგ. გოგირდი: 7.0 მგ. ფოსფორი: 22.0 მგ. ქლორი: 1.0 მგ. ალუმინი: 380.0 მკგ ბორი: 365.0 მკგ ვადალიუმი: 10.0 მკგ იოდი: 8.0 მკგ კობალტი: 2.0 მკგ მარგანეცი: 90.0 მკგ სპილენძი: 80.0 მკგ მოლიბდენი: 3.0 მკგ ნიკელი: 16.0 მკგ რუბიდიუმი: 100.0 მკგ ფთორი: 12.0 მკგ ქრომი: 3.0 მკგ თუთია: 91.0 მკგ

ზომის ერთეულები: ჩაის ჭიქა: 250.0 გრ. დაწახნაგებული ჭიქა: 200.0 გრ. ჩაის კოვზი: 7.0 გრ. სუფრის კოვზი: 20.0 გრ.

გამოხმაურებები:

თანამშრომლობა: თუკი თქვენ გაქვთ ამ დიეტის დაცვის გამოცდილება, მოგვწერეთ დაწვრილებით, ჩვენ სტატიაში გავაშუქებთ თქვენს გამოცდილებასაც. სიამოვნებით ვითანამშრომლებთ სპეციალიტებთანაც. საკონტაქტო ელფოსტა mpifarm@gmail.com

,,დიეტები” 

 …

► როგორ უნდა გამოიწეროთ ინტერნეტ-მაღაზია „ამაზონიდან“ ? გამოწერის წესები იხილეთ აქ >>>  
► როგორ შევარჩიოთ ყველაზე რეიტინგული საქონელი ,,ამაზონზე” ? იხილეთ აქ >>>

.