დიეტა წელისათვის

წონის კორექციისათვის, დიეტებთან ერთად და დამოუკიდებლად, ინტერნეტ-მაღაზიები გვთავაზობენ მრავალ ეფექტურ საშუალებას. მათ გასაცნობად და გამოსაწერად დააკლიკეთ ტექსტის გასწვრივ მეტობის ნიშანს >>>
……ვიბრომასაჟორი  >>>
……ანტიცელულიტური ვაკუუმ-მასაჟორები  >>>
……ანტიცელულიტური ქილები  >>>
……ხელის ანტიცელულიტური მასაჟორები  >>>
……ელექტრომასაჟორები  >>>
……გასახდომი კორსეტები  >>>
……გასახდომი საუნა-შორტები  >>>
……კუნთების სტიმულატორები  >>>
……გასახდომი ჩაი   >>>
……ანტიცელულიტური სკრაბები  >>>
……ანტიცელულიტური კრემები  >>>
……ანტიცელულიტური ზეთები  >>>
ამ საშუალებების დეტალურად გასაცნობად გაეცანით სტატიას:  „წონის კორექციის საშუალებები უცხოურ ინტერნეტ-მაღაზიებშიhttp://www.medgeo.net/2016/05/18/wonis-koreqciis-sasualebebi/

დიეტა წელისათვის

კვებითი რაციონიდან ამოიღეთ შოკოლადი და პუდინგი, მიიღეთ მეტი წყალი და ახალი ხილი.

საუზმე (აირჩიეთ ერთ-ერთი ვარიანტი)

ა) საშუალო ზომის ნესვის ნახევარი, 100 გ ყველი.
ბ) 25 გ დაუმტკბარი ბურბუშელა, 1 ცალი ვაშლი.

სადილი (აირჩიეთ ერთ-ერთი ვარიანტი)

ა) საშუალო ზომის ნესვის ნახევარი, 150 გ თევზი (გრილზე მომზადებული), ბროკოლი, კომბოსტო.
ბ) უხეშად დაფქვილი ფსქვილისაგან დამზადებული პურის ორი ნაჭერი, დაბალკალორიული ბოსტნეულისაგან მომზადებული სალათა, 50 გ ქათმის ხორცი (კანგაცლილი), 35 გ დაბალკალორიული ყველი.

ვახშამი (აირჩიეთ ერთ-ერთი ვარიანტი)

ა) 125 გ ნაკლებცხიმიანი სტეიკი (გრილზე მომზადებული), 50 გ ბარდა, მოშუშული პომიდორი
ბ) 75 გ ცივად მოხარშული ხორცი (ნებისმიერი), შერეული სალათა
გ) 125 გ დაბეგვილი, გრილზე მომზადებული ღორის ხორცი , შერეული სალათა.

ვარჯიში:

იმისათვის რომ გქონდეთ ლამაზი წელი, ყველაზე უკეთ ამაში ცეკვა დაგეხმარებათ. გარდა ამისა, რეკომენდებულია შემდეგი ვარჯიში: ფეხები დადგით მხრების სიგანეზე, ხელები დაიწყვეთ კეფაზე. გადადაიხარეთ წინ და მარჯვენა იდაყვით შეეხეთ მარცხენა მუხლს. გასწორდით და კვლავ დაიხარეთ, ისე, რომ მარცხენა იდაყვით შეეხოთ მარჯვენა მუხლს. გაიმეორეთ ეს ვარჯიში 10-ჯერ.

,,დიეტები

..

► როგორ უნდა გამოიწეროთ ინტერნეტ-მაღაზია „ამაზონიდან“ ? გამოწერის წესები იხილეთ აქ >>>  
► როგორ შევარჩიოთ ყველაზე რეიტინგული საქონელი ,,ამაზონზე” ? იხილეთ აქ >>>

..