დიეტა დუნდულოებისათვის
წონის კორექციისათვის ინტერნეტ-მაღაზიები გვთავაზობენ მრავალ ეფექტურ საშუალებას. იხ. ქვევით ჟოლოსფერი ტექსტები
ვიბრომასაჟორი
ანტიცელულიტური ვაკუუმ-მასაჟორები
ანტიცელულიტური ქილები
ხელის ანტიცელულიტური მასაჟორები
ელექტრომასაჟორები
გასახდომი კორსეტები
გასახდომი საუნა-შორტები
კუნთების სტიმულატორები
გასახდომი ჩაი
ანტიცელულიტური სკრაბები
ანტიცელულიტური კრემები
ანტიცელულიტური ზეთები
ამ საშუალებების დეტალურად გასაცნობად გაეცანით სტატიას: „წონის კორექციის საშუალებები უცხოურ ინტერნეტ-მაღაზიებში“
დიეტა დუნდულოებისათვის
ეცადეთ გადახვიდეთ დაბალკალორიულ კვებით რაციონზე; საკვები მიიღეთ მცირე ულუფებით და განსაზღვრულ სააათებში. ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ თქვენთვის მავნეა მაგიდასთან დიდხანს ჯდომა. რეკომენდებულია 5-ჯერადი კვება; მენიუ თავად უნდა შეადგინოთ, ქვემოთ მოყვანილი ჩამონათვლის მიხედვით:
ა) თოხლოდ მოხარშული კვერცხი, პურის ნაჭერი, მოშუშული პომიდორი;
ბ) უცხიმო სუფი, ორი ნაჭერი პური, 100 გ ყველი;
გ) გრილზე მომზადებული ქათმის ბარკალი (კანგაცლილი), შერეული სალათა, პატარა ფუნთუშა;
დ) 175 გ მუნდირში მოხარშული კარტოფილი, შერეული სალათა, 2 სუფრის კოვზი მოხარშული ლობიო.
ვარჯიში:
ყოველთვის ეცადეთ, რომ თუკი ქვემოდან რაიმეს აღება გსურთ, არ დაიხაროთ, ჩაიცუცქეთ და ისე აიღეთ.
სცადეთ 10-ჯერ ჩაჯდომა და ადგომა. დაჯექით მაგარ სკამზე და დაჭიმეთ დუნდულა კუნთები, მოდუნდით და კვლავ დაჭიმეთ; ეს ვარჯიში გაიმეორეთ 50-ჯერ დღის განმავლობაში. რეკომენდებულია შემდეგი ვარჯიში: დაწექით ზურგზე, მუხლები აწიეთ, ტერფები გაწიეთ მხრების სიგანეზე, ხელები დააწყვეთ ტანის გასვწრივ, ხელიგულებით ქვემოთ. დაძაბეთ დუნდულოების კუნთები და აწიეთ ბარძაყები ზემოთ, შემდეგ ჩამოწიეთ ქვემოთ და ასე გაიმეორეთ 10-ჯერ ზედიზედ.
♦ როგორ გამოვიწეროთ ,,ამაზონიდან” >>
♦ Medgeo.net-ის ინტერნეტ-მარკეტი >>
♦ წონის კორექციის საშუალებები უცხოურ ინტერნეტ-მაღაზიებში