დიეტა მკერდისათვის

ამ გვერდიდან შეგიძლიათ შეარჩიოთ და გამოიწეროთ წონის კორექციის საშუალებები  ინტერნეტ-მაღაზია ,,ამაზონიდან”.  იხილეთ ქვემოთ, ამავე ფერის ტექსტები. 

მკერდი სხეულის ისეთი ნაწილია, სადაც კუნთები არაა, ამიტომ წონაში მკვეთრი დაკლების დროს შესაძლებელია მან ფორმა დაკარგოს – ჩამოეშვას და დანაოჭდეს. უმჯობესია, თუკი წონაში დაკლებთ ნელი ტემპით, თანდათანობით. გთავაზობთ დიეტას, რომელიც გათვლილია დღეში 1500 კალორიაზე.

საუზმე (300 კალორია) –

რძეში გახსნილი 25 გ უშაქრო ბურბუშელა, თოხლოდ მოხარშული კვერცხი.

სადილი (400 კალორია) –

სენდვიჩი ქათმის ხორცი თ, 1 ცალი ვაშლი.

ვახშამი (450 კალორია) –

ძროხის ხორცისგან მომზადებული ,,მობრაწულა“, რომელსაც შემდეგნაირად მოამზადებთ: რეცეპტი გათვლილია 1 ულუფაზე და შეიცავს დაახლოებით 450 კალორიას (100 გ კარტოფილისა და 1 ცალი ფორთოხლის ჩათვლით).

შემადგენლობა:

100 გ ნაკლებცხიმიანი სტეიკი; 100 გრ ახლადგაყინული ბოსტნეულის ნარევი; 2 ჩაის კოვზი ტომატის პასტა; 200 მლ ხორცი ძროხისბულიონი; 1 ჩაის კოვზი ფქვილი, მარილი, წიწაკა. კუბიკებად დაჭრილი სტეიკი ამოავლეთ ფქვილში, რომელშიც დამატებულია სანელებლები. ხორცი გადაიტანეთ ქვაბში და ჩაამატეთ ბოსტნეული. ტომატ-პასტა გახსენით ბულიონში და დაასხით ხორცს. მიღებული მასა შედგით ღუმელში 325°С-ზე, დაახლოებით საათნახევრის განმავლობაში. 125 გ კარტოფილი, მუნდირში მოხარშული, მწვანე ბოსტნეული.

წასაუზმება (150 კალორია):

1 ბატონი შოკოლაიდი, 1 ვაშლი.

ვარჯიში:

ლამაზი მკერდისთვის საუკეთესო ვარჯიშია ცურვა. თუკი ამის საშუალება არა გაქვთ, გთავაზობთ: აბაზანის მიღების დროს შეასრულეთ შემდეგი ვარჯიში: მარცხენა ხელის მაჯას მოუჭირეთ მარჯვენა ხელით, ხოლო მარჯვენა ხელის მაჯას – მარცხენა ხელით; ასე ხელები დაიკავეთ მკერდის დონეზე და მკვეთრად გადაიხარეთ წინ. თუკი ყოვლედღიურად 50 – ჯერ შეასრულებთ ამ ვარჯიშს, 1 კვირაში შეატყობთ, რომ თქვენი მკერდი უფრო მკვრივი გახდა.

გადასვლა >>>> დიეტები

__________________________________

წონის კორექციისათვის, დიეტებთან ერთად და დამოუკიდებლად, ინტერნეტ-მაღაზიები გვთავაზობენ მრავალ ეფექტურ საშუალებას. მათ გასაცნობად და გამოსაწერად დააკლიკეთ ტექსტის გასწვრივ მეტობის ნიშანს >>> 

  1. ვიბრომასაჟორი  >>>
  2. ანტიცელულიტური ვაკუუმ-მასაჟორები  >>>
  3. ანტიცელულიტური ქილები  >>>
  4. ხელის ანტიცელულიტური მასაჟორები  >>>
  5. ელექტრომასაჟორები  >>>
  6. გასახდომი კორსეტები  >>>
  7. გასახდომი საუნა-შორტები  >>>
  8. კუნთების სტიმულატორები  >>>
  9. გასახდომი ჩაი   >>>
  10. ანტიცელულიტური სკრაბები  >>>
  11. ანტიცელულიტური კრემები  >>>
  12. ანტიცელულიტური ზეთები  >>>

ამ საშუალებების დეტალურად გასაცნობად გაეცანით სტატიას:  წონის კორექციის საშუალებები უცხოურ ინტერნეტ-მაღაზიებში“ http://www.medgeo.net/2016/05/18/wonis-koreqciis-sasualebebi/

………

► როგორ უნდა გამოიწეროთ ინტერნეტ-მაღაზია „ამაზონიდან“ ? გამოწერის წესები იხილეთ აქ >>>  
► როგორ შევარჩიოთ ყველაზე რეიტინგული საქონელი ,,ამაზონზე” ? იხილეთ აქ >>>

.