ცილოვანი დიეტა რძის პროდუქტებით
ორშაბათი
საუზმე: 1 ჭიქა კეფირი, 2 პეჩენია.
მეორე საუზმე: 70 გრამი ყველი, 1 ჭიქა ვაშლის წვენი.
სადილი: 100 გრამი მოხარშული ხორცი, 150 გრამი ახალი ბოსტნეულის სალათა არაჟნით.
ვახშამი: 150 გრამი ხაჭო, 200 გრამი ხილის სალათა (ვაშლი, მსხალი, ქლიავი, გარგარი და სხვ.)
ძილის წინ: 1 ჭიქა კეფირი.
სამშაბათი
საუზმე: 100 გრამი ყველი, 100 გრამი ახალი კომბოსტოსა და მწვანე ბარდის სალათა. უშაქრო ჩაი ან რძიანი ყავა.
მეორე საუზმე: 2 ხაჭოს ხინკალი.
სადიული: 100 გრამი მოხარშული თევზი, 100 გრამი ახალი ბოსტნეულის სალათა, ზეთმოსხმული; 1 ჭიქა ვაშლის წვენი.
ვახშამი: 2 ხაჭოს ხინკალი, 1 ფორთოხალი, 1 ვაშლი, 1 ჭიქა ფორთოხლის წვენი.
ძილის წინ: 1 ჭიქა კეფირი.
ოთხშაბათი
საუზმე: 1 ჭიქა კეფირი, 1 გრენკა.
მეორე საუზმე: 70 გრამი ყველი, 1 ცალი ფორთოხალი.
სადილი: 150 გრამი მოხარშული ხორცი, 150 გრამი სალათა მოხარშული ჭარხლით, შავი ქლიავითა და 1 სუფრის კოვზი არაჟნით შეზავებული.
ვახშამი: 2 ხაჭოს ხინკალი, 200 გრამი ხილის სალათა. 1 ჭიქა ვაშლის წვენი.
ძილის წინ: 1 ჭიქა კეფირი.
ხუთშაბათი
საუზმე: 1 ხაჭოს ხინკალი. ჭიქა უშაქრო ჩაი ან რძიანი ყავა.
მეორე საუზმე: 70 გრამი ყველი. 1 ჭიქა ვაშლის წვენი.
სადილი: 150 გრამი მოხარშული თევზი, 2 მოხარშული კარტოფილი, 1 ვაშლი.
ვახშამი: 150 გრამი მოხარშული ხორცი, 2 მოხარშული კარტოფილი, 1 ვაშლი.
ძილის წინ: 1 ჭიქა კეფირი.
პარასკევი
საუზმე: წიწიბურა რძით.
მეორე საუზმე: 100 გრამი ხაჭო. 1 ჭიქა ჩაი.
სადილი: 100 გრამი ყველი, 200 გრამი ახალი ბოსტნეულის სალათა, ზეთმოსხმული. 1 ჭიქა ვაშლის წვენი.
ვახშამი: საქონლის ხორცის ან ქათმის სუსტ ბულიონზე მომზადებული ბოსტნეულის სუპი, 1 სუფრის კოვზი არაჟნით, 100 გრამი მოხარშული წიწილის ხორცი.
ძილის წინ: 1 ჭიქა მაწონი.
შაბათი
საუზმე: 100 გრამი ხაჭო. 1 ჭიქა უშაქრო ჩაი ან რძანი ყავა.
მეორე საუზმე: 150 გრამი გახეხილი სტაფილო, მცირე რაოდენობის არაჟანით შეზავებული.
სადილი: 150 გრამი მოხარშული ხორცი, 150 გრამი სალათა – ახალი კომბოსტო, მწვანე ბარდა, ხახვი, ბულგარული წიწაკა – არაჟნით შეზავებული.
ვახშამი: 2 ყველიერი, 100 გრამი ხილის სალათა. 1 ჭიქა ფორთოხლის წვენი.
ძილის წინ: 1 ჭიქა მაწონი.
კვირა
საუზმე: 1 ჭიქა კეფირი, 2 პეჩენია.
მეორე საუზმე: 70 გრამი ყველი, 1 ჭიქა ვაშლის წვენი.
სადილი: 150 გრამი მოხარშული ხორცი, 2 მოხარშული კარტოფილი, 1 ცალი ვაშლი.
ვახშამი: 100 გრამი ყველი, 100 გრამი ახალად კომბოსტო ლიმონის წვენით. 1 ჭიქა ვაშლის წვენი
ძილის წინ: 1 ჭიქა კეფირი.
აღებულია meals.ru/s.php/858.htm
Viewed 8110 times by 3523 viewers
Posted in დიეტები |
