ტესტი: შევამოწმოთ ქოლესტერინის დონე

დისტანციურად  საქონელს ძირითადად ამაზონიდან იწერენ, მისი მაღალი საიმედოობის გამოამაზონზე გადახვალთ წინამდებარე საიტის ჟოლოსფერი ლინკებიდან

,,ამაზონი”  უზარმაზარ არჩევანს გთავაზობთ ყველა ტიპის საქონელზე
 დააკლიკეთ ქვემოთ სიაში თქვენთვის სასურველი ნივთის დასახელებაზე (ჟოლოსფერი ტექსტი) და გადახვალთ ,,ამაზონის“ შესაბამის განყოფილებაში მიმდინარე აქციებითა და ფასდაკლებებით. ✧ პოსტის ბოლო ნაწილში განთავსებულია ბმულები – როგორ გამოიწეროთ ,,ამაზონიდან”, როგორ შეარჩიოთ რეიტინგული საქონელი და სხვ.

ომეგა-3 ,,ამაზონზე”
ქოლესტერინის გასაზომი აპარატი


ტესტი: შევამოწმოთ ქოლესტერინის დონე

1. თქვენი წონა აღემატება ნორმას?

დიახ  (1 ქულა)
არა (0 ქულა)

2. ეწევით ცხოვრების აქტიურ წესს?

დიახ  (0 ქულა)
არა (1 ქულა)

3. იღებთ ყოველდღიურად ახალ ხილსა და ბოსტნეულს?

დიახ  (0 ქულა)
არა (1 ქულა)

4. ხშირად მიირთმევთ ყველს?

დიახ  (1 ქულა)
არა (0 ქულა)

 5. ცვლით თუ არა ცხიმიან საკვებს დიეტური პროდუქტებით?

დიახ  (0 ქულა)
არა (1 ქულა)

 6. ამზადებთ კერძებს მცენარეულ ზეთზე?

დიახ  (0 ქულა)
არა (1 ქულა)

 7. რეგულარულად მიირთმევთ ძეხვეულს?

დიახ  (1 ქულა)
არა (0 ქულა)

8. ხშირად იყენებთ მარგარინს, კონსერვირებულ პროდუქტს, პეჩენიებს?

დიახ  (1 ქულა)
არა (0 ქულა)

 9. თქვენი ასაკი აღემატება 50 წელს (მამაკაცებისათვის) და 60 წელს (ქალებისათვის)?

დიახ  (1 ქულა)
არა (0 ქულა)

 10. მიირთმევთ თევზს კვირაში ორჯერ მაინც?

დიახ  (0 ქულა)
არა (1 ქულა)

 11. ოჯახის რომელიმე წევრს აქვს დიაგნოზი: დიაბეტი -ტიპი 2?

დიახ  (1 ქულა)
არა (0 ქულა)

 0-3 ქულა – სისხლში ქოლესტერინის დაბალი დონე

შეგიძლიათ მშვიდად იყოთ, თქვენ ათეროსკლეროზის განვითარების დაბალი რისკი გაქვთ

4-7 ქულა – სისხლში ქოლესტერინის დონე ნორმის ფარგლებშია

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენს სისხლში ქოლესტერინის დონე ნორმაშია, საჭიროებთ რეგულარულად კონტროლს. თუ თქვენ არასრდოს გადაგიმოწმებიათ ლიპიდების დონე, ამის დრო სწორედ ეხლა არის.

ყურადღება მიაქციეთ ცხოვრების  წესს: მიიღეთ ნაკლები ცხიმები და მეტი თევზი, შეიტანეთ კვების რაციონში ხილი და ბოსტნეული, რეგულარულად დაკავდით სპორტით. მიმართეთ კონსულტაციისათვის დიეტოლოგს.

7 ქულაზე მეტი – სისხლში ქოლესტერინის დონე მაღალია

ასეთ შემთხვევაში დაუყონებლივ უნდა მიმართოთ და ჩაიტაროთ გამოკვლევები. იმისათვის, რომ დაქვეითდეს ქოლესტერინის დონე და თავიდან აიცილოთ  ათეროსკლეროზის განვითარების რისკი, შეცვალეთ ყოველდღიური რაციონი და დაკავდით სპორტით. პირველ რიგში უარი თქვით ძეხვეულობაზე და ცხიმიან ხორცზე, მათი ჩანაცვლება შესაძლებელია თევზით, ნაკლებ ცხიმიანი ფრინველის ხორცით. გადასვლა >>> ,,ქოლესტერინი”

ტესტი: შევამოწმოთ ქოლესტერინის დონე