♥♥ სელის ზეთის გამოწერა
სელის თესლი ცხიმოვანი მჟავების – ომეგა-3, ომეგა-6 და ომეგა-9-ის ყველაზე მდიდარი ბუნებრივი მცენარეული წყაროა. სელის თესლის ზეთი – 2-ჯერ მდიდარია ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებით, ვიდრე თევზის ქონი. თუ გსურთ სელის ზეთის – flaxseed oil გამოწერა ინტერნეტ-მაღაზია ,,ამაზონიდან“ დააკლიკეთ წინამდებარე ჟოლოსფერ ტექსტს; გადახვალთ ,,ამაზონის“ სელის ზეთის – flaxseed oil ქვეგანყოფილებაში, სადაც წარმოდგენილია საუკეთესო მწარმოებლების სანდო პროდუქცია >>>
სელის თესლის ვიტამინები
სელის თესლის ვიტამინების პროცენტული შემადგენლობა დღე-ღამური მოთხოვნილების მიხედვით და მილიგრამებში 100 გრამზე გათვლით.
სელის თესლის შემცველობასთან დაკავშირებით განსხვავებული ცნობები არსებობს. შეცდომაა, რომ სელის თესლი შეიცავს A და D ვიტამინებს; აშშ-ს სოფლის მეურნეობის სამინისტროს (მოცემული საკვები ნივთირებების ნაციონალური ბაზა) მონაცემების მიხედვით, სელის თესლი შეიცავს შემდეგ ვიტამინებსა და მიკროელემენტებს:
ვიტამინი А — 0%,…..0 მგ
ვიტამინი D, D1, D2, D3 – 0%,…..0 მგ
ვიტამინი Е — 2 %,…..0,31 მგ
ვიტამინი К — 4 %,…..4,3 მგ
ვიტამინი С — 1%,…..0,6 მგ
ვიტამინი В 1 -109%,…..1,64 მგ
ვიტამინი В 2 — 9%,…..0,16 მგ
ვიტამინი В 5 — 20%,…..0,99 მგ
ვიტამინი В 6 — 24%,…..0, 47 მგ
ვიტამინი В 9 — 22%,…..87 მგ
ფოლიუმის მჟავა — 0%
В 12 — 0 მგ
ვიტამინი Н — 0 მგ
ვიტამინი РР — 40%,…..8,03 მგ
ვიტამინი В 4 — 16%,…..78,7 მგ
სელის თესლის მაკრო და მიკროელემენტები:
- კალციუმი – 255 მგ
- მაგნიუმი – 392 მგ
- ნატრიუმი – 30 მგ
- კალიუმი – 813 მგ
- ფოსფორი – 642 მგ
- რკინა – 5,73
- თუთია— 4,34 მგ
- სპილენძი — 1220 მკგ
- მარგანეცი— 2, 482 მგ
- სელენი — 25,4 მკგ
სელის თესლის ენერგეტიკული ღირებულება 100 გრამზე 534 კკალ შეადგენს.
წყარო: http://healthonrawfood.ru/; მოამზადა: ანა აფციაურმა; გადასვლა >>> ,,ქოლესტერინი”..
.