როგორ მოვიცილოთ მუცელი საკეისრო კვეთის შემდეგ

როგორ მოვიცილოთ მუცელი საკეისრო კვეთის შემდეგ – ეს კითხვა ძალზე აქტუალურია ქალებისათვის, რომლებმაც გადაიტანეს საკეისრო კვეთა.
ჩვენ შევეცდებით მოგაწოდოთ ერთგვარი ინსტრუქცია, თუ როგორ ოპერატიულად და უმტკივნეულოდ დაუბრუნოთ თქვენს სხეულს ძველი ფორმები.
საკეისროს შემდეგ განსაკუთრებით აქტუალურია მშობიარობის შემდგომი ბანდაჟის ტარება. ამ ტიპის ბანდაჟების, კორსეტების ფართო არჩევანია ,,ამაზონზე”, საიდანაც შეგიძლიათ შეარჩიოთ და გამოიწეროთ

პირველი ნაბიჯები

უნდა დაიწყოთ იქიდან, რომ მშობიარობის შემდეგ 2 თვემდე კატეგორიულად არ შეიძლება რაიმე სერიოზული ზომების მიღება.
შემდეგი ეტაპი – აუცილებელია თქვენს ექიმთან კონსულტირება და ნებართვა დატვირთვაზე. დატვირთჳის დოზები იმატებს ნელ-ნელა,  იწყება უბრალო გასეირნებებით.
გასეირნება ბავშვთან ერთად – ეს კარგი დატვირთვაა ყველა კუნთისათვის. საუკეთესო შედეგისათვის საკმარისია 40-60 წუთი დღეში., თანაც ბავშვისათვის სასარგებლო იქნება ეს გასეირნება სუფთა ჰაერზე.

ვარჯიში

სახლში, სანამ ბავშვს სძინავს, გამოითავისუფლეთ 10-15 წუთი დღეში, ივარჯიშეთ, გააკეთეთ 10 დახრები სხვადასხვა მიმართულებით, შემდეგ გააკეთეთ 10 უბრალო ჩაჯდომა და ნებისმიერი 5 ან 10 ვარჯიში მუცლის პრესისათვის; შეიძლება დაკავდეთ სახლის საქმიანობით, და მერე თქვენ თვითონ მიხვდებით, თუ როგორ იმუშავა კუნთებმა.
მუცლის კუნთების დაჭიმვა და მოდუნება – ეს არის ერთ-ერთი ეფექტური ვარჯიში მუცლის კუნთებისათვის. მაგრამ, გარდა მუდმივი გასეირნებებისა და ზომიერი ფიზიკური დატვირთვისა, არასოდეს დაივიწყოთ სწორი და ბალანსირებული კვება.

გახსოვდეთ

გახსოვდეთ, რომ მუცლის უცებ მოცილება საკეისრო კვეთის შემდეგ არარეალურია, მას სჭირდება დრო, მოთმინება და რწმენა იმისა, რომ ყველაფერი გამოგივათ. 

როგორ მოვიცილოთ მუცელი საკეისრო კვეთის შემდეგ – ლალი დათეშიძისა და არჩილ შენგელიას სტატიის FB-პრეზენტაცია გვანცა მჭედლიძისგან

🤔 როგორ მოვიცილოთ მუცელი საკეისრო კვეთის შემდეგ
📌 ეს კითხვა ძალზე აქტუალურია ქალებისათვის, რომლებმაც გადაიტანეს საკეისრო კვეთა.
❗️ უნდა დაიწყოთ იქიდან, რომ მშობიარობის შემდეგ 2 თვემდე კატეგორიულად არ შეიძლება რაიმე სერიოზული ზომების მიღება.
👩‍⚕️ შემდეგი ეტაპი – აუცილებელია თქვენს ექიმთან კონსულტირება და ნებართვა დატვირთვაზე. დატვირთჳის დოზები იმატებს ნელ-ნელა, იწყება უბრალო გასეირნებებით.
⛺️ გასეირნება ბავშვთან ერთად – ეს კარგი დატვირთვაა ყველა კუნთისათვის. საუკეთესო შედეგისათვის საკმარისია 40-60 წუთი დღეში., თანაც ბავშვისათვის სასარგებლო იქნება ეს გასეირნება სუფთა ჰაერზე.
🏋️‍♀️ სახლში, სანამ ბავშვს სძინავს, გამოითავისუფლეთ 10-15 წუთი დღეში, ივარჯიშეთ, გააკეთეთ 10 დახრები სხვადასხვა მიმართულებით, შემდეგ გააკეთეთ 10 უბრალო ჩაჯდომა და ნებისმიერი 5 ან 10 ვარჯიში მუცლის პრესისათვის.
🍏 მაგრამ, გარდა მუდმივი გასეირნებებისა და ზომიერი ფიზიკური დატვირთვისა, არასოდეს დაივიწყოთ სწორი და ბალანსირებული კვება.
👉 მიიღეთ მეტი რჩევა საკეისრო კვეთის შემდგომი პერიოდის შესახებ – https://bit.ly/3I0YXg5
#საკეისროკვეთა #წონისკლება #წონისკორექცია #დიეტა #ვარჯიში #სწორიკვება #როგორმოვიცილოთმუცელი #გასეირნება #ბავშვისგასეირნება #მარტივივარჯიშები #მშობიარობა #მშობიარობისშემდგომიპერიოდი #სუფთაჰაერიბავშვისთვის #ლალიდათეშიძე #არჩილშენგელია #გვანცამჭედლიძე

გამოგვყევით სოციალურ ქსელებში : 1 , 2 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , 10

მოამზადა რუსუდან მაჩალაძემ; http://mamapedia.com.ua/


გადასვლა >  ,,მეანობა”საკეისროპლასტირი ნაწიბურისათვის;   იხ. ასევე სტატიები:

  1. საკეისრო კვეთა
  2. მითები საკეისრო კვეთის შესახებ
  3. საკეისრო კვეთის სამედიცინო ჩვენებები
  4. საკეისრო კვეთა: ეხლა სურვილისამებრ?
  5. სექსი საკეისრო კვეთის შემდეგ
  6. საკეისრო კვეთა – საინტერესო ფაქტები
  7. როგორ მოვიცილოთ მუცელი საკეისრო კვეთის შემდეგ
  8. შეიძლება თუ არა საკეისრო კვეთის შემდეგ სპორტით დაკავება?
  9. საკეისრო კვეთის შესაძლო გავლენები
  10. საკეისრო კვეთის შემდეგ – რჩევები, რეკომენდაციები

! ყიდვისას, ამაზონზე გადადით ჩვენი საიტის ჟოლოსფერი ლინკებიდან. ასეთ შემთხვევაში ფასები გამოსხივდება რეგიონალური და აქციური ფასდაკლებებით. ხშირ შემთხვევაში ამით სოლიდურ თანხას დაზოგავთ
♦  ამაზონი ფასდაკლებებით
♦ ბანდაჟი / გამოწერა / დიდი არჩევანი / აქციები
♦ როგორ გამოვიწეროთ ნივთები ამაზონიდან?
როგორ უნდა გამოიწეროთ ინტერნეტ-მაღაზია „ამაზონიდან“ ?
როგორ შევარჩიოთ ყველაზე რეიტინგული საქონელი ,,ამაზონზე” ?
„ამაზონი“ – ეკონომიის გაკეთების საშუალებები
კონსულტაციები ამაზონიდან გამოწერის შესახებ და დახმარებები გამოწერაში (ქართული საიტების სია)


საავტორო უფლებები და რეკლამა პოსტ-სტატიაზე: მასალა წარმოადგენს “არჩილ შენგელიას და ლალი დათეშიძის სამედიცინო ენციკლოპედიის” ნაწილს. საავტორო უფლებები დაცულია. სტატიის გამოყენებისათვის, აგრეთვე მასზე ბანერის განსათავსებლად მიმართეთ mpifarm@gmail.com

 

Azerbaijani Azerbaijani English English Georgian Georgian Russian Russian Turkish Turkish