სწორად სუნთქვა . როგორ ვისუნთქოთ სწორად

  • თურმანიძის მალამოები

სწორად სუნთქვა უაღრესად მნიშვნელოვანი ფაქტორია. არასწორი სუნთქვა პირველ რიგში ხდება ცხოვრების ნაკლებადმოძრავი წესის გამო, რომლისკენაც გვიბიძგებს ბევრი პროფესია. ზედაპირული სუნთქვა ავითარებს ასთმას, ჰიპერტონიას, ათეროსკლეროზს, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებს და სხვას.
იმისათვის, რომ სასუნთქი სისტემა მოვიყვანოთ ნორმაში აუცილებელია მუცელზე წოლა, განტვირთვის დღეების მოწყობა, აუზზე სიარული, სხეულის გამოწრთობა, სპორტით დაკავება. სასურველია არ მოიხმაროთ ალკოჰოლი და სიგარეტი, არ გადაიტვირთოთ, თავი მოარიდოთ ზედმეტ წამლებს.
სუნთქვის ნებისმიერ ტექნიკას აქვს მარტივი წესები: ისუნთქეთ მშვიდად, შეეცადეთ დღის უმეტესი ნაწილი მოძრაობაში გაატაროთ, თავი აარიდეთ სტრესს.
სუნთქვის ყველა ვარჯიში ხელს უწყობა ორგანიზმისა და ჯანმრთელობის საერთო მდგომარეობის გაუმჯობესებას. აუცილებელია გახსოვდეთ წინააღმდეგჩვენებებიც: ნებისმიერი ტექნიკა შეეფერება ორიდან ერთ ადამიანს. სუნთქვითი ვარჯიშების საკუთარი სასარგებლო სერიების მოსაძებნად აუცილებელია ექიმთან კონსულტაციის გავლა და ინსტრუქტორთან გასაუბრება (დასაწყისში მაინც).
თუ გაქვთ მძიმე ჰიპერტონია, ახლომხედველობა, ახალი გადატანილი ინფარქტი, მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექცია ან გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგია – არ არის რეკომენდებული სუნთქვითი ვარჯიშებით დაკავება, ვინაიდან შეიძლება ამან მდგომარეობა დაამძიმოს.
სწორად სუნთქვა უზრუნველყოფს ყველა შინაგანი ორგანოს ხარისხიან მუშაობას, მოგანიჭებთ ძალას და თავდაჯერებულობას, აამაღლებს ორგანიზმის იმუნიტეტს. თუ მიყვებით მარტივ რჩევებს, დაკავდებით სპორტით და ვარჯიშებით, მონაცვლეობით გექნებათ ფიზიკური დატვირთვა სწორ დასვენებასათან და ძილთან ერთად – ჯანმრთელობა არ გიღალატებთ ბევრი წელი. კონსულტაცია გაიარეთ ექიმთან და აარჩიეთ სუნთქვითი ვარჯიშების თქვენი ტიპი. ისუნთქეთ თანაბრად და მსუბუქად!

მუდმივად ამოწმეთ სისხლში ჟანგბადის შემცველობა

სორად სუნნთქვა -სთან ერთად, ორგანიზმში (სისხლში) ჟანგბადის კონტროლი აუცილებელია. განსაკუთრებით დიდ ქალაქებში.
ამ თემაზე ქართულ თუ უცხოურ ინტერნეტში , მრავალი საინტერესო პუბლიკაციაა. ქართულ სტატიების ჩამონათვალის ხილვა შეგიძლიათ აქ  >>>
ჟანგბადის სისხლში კონტროლისათვის არსებობს, მარტივი საოჯახო მოხმარების აპარატები. გარეგნულად ყველა ერთმანეთს გავს, მაგრამ ისინი ბევრი რამით განსვავდებიან ერთმანეთისაგან . ერთ-ერი საუკეთესო შემოთავაზების ბანერი ქვემოთაა. მათი საკონტაქტო ტელეფონებია : 555 25 53 80 , 577 272 741

პულსოქსიმეტრი

ჟანგბადის კონცენტრატორები , ტექნიკა და მოწყობილობები სუნთქვითი ვარჯიშებისათვის

ორგანიზმის ჟანგბადის უზრუნველყოფის პრობლემას, სულ უფრო დიდი ყურადრება ეთმობა. ამ სფეროში გაჩნდა მრავალი ტექნიკა, მოწყობილობები,სავარჯიშო მოწყობილობები.
ერთიერთი ყველაზე საინტერესო აპარატია ჟანგბადის კონცენტრატორები .  მის ზოგად აღწერას ხედვათ ქვემო ბანერზე. ეს აპარატები არა მართო სამედიცინო მიზნით გამოიყენება.
მას იყენებენ სპორტსმენები, მრავალი იყენებს პროფილაქტიკისათვის და ა.შ.  ამ გვერდზე >>>  (დააკლიკეთ) კონცენტრატორებს სპეციალური რუბრიკა ეძღვნება.

ჟანგბადის კონცენტრატორი

Share this...Share on Facebook
Facebook