Posts Tagged ‘დიეტები’
წონაში დაკლება, თუკი ამის სურვილია, თითქმის ყველას შეუძლია. შედარებით უფრო რთულია მიღწეული წონის შენარჩუნება. გირჩევთ, რომ წონის დაკლების პირველ თვეებში ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ იყოთ. ამ პერიოდში თქვენ შეისწავლით ცხოვრების სწორ წესს სიმსუქნის მკურნალობისას, დაადგენთ თქვენს ორგანიზმზე ამა თუ იმ პროდუქტების ზეგავლენას. თქვემოთ მოყვანილი რამდენიმე რჩევა დაგეხმარებათ წონის შენარჩუნებაში. Read the rest of this entry »
Viewed 69508 times by 22627 viewers
Posted in 
Tags: 
გადასვლა საიტის – ,,დიეტები” – საწყის გვერდზე
დიეტის ავტორი – ექიმი დემოლი – ცნობილი შვეიცარიელი დიეტოლოგია. ამ დიეტის დაცვა უმჯობესია ზაფხულში ან შემოდგომაზე, როცა ბევრია ხილი და ბოსტნეული. დიეტის გამოყენება დასაშვებია ხანგრძლივი დროის განმავლობაში, ვინაიდან შეიცავს ორგანიზმისათვის საჭირო ყველა აუცილებელ ნივთიერერბებსა და ვიტამინებს. პროდუქტების კრებული გათვლილია ერთ დღეზე.
- 200 – 300 გრამი მჭლე ხორცი (მოხარშული ან ჩაშუშული) ან თევზი;
- 1 კვერცხი;
- 2 ჭიქა უცხიმო რძე;
- 50 გრამი შაქარი (7 სავსე კოვზი);
- 50 გრამი ნაკლებცხიმიანი ხაჭო;
- 100-150 გრამი უხეშად დაფქვილი ხობლისაგან გამომცხვარი პური;
- 100 გრამი კარტოფილი ან ფქვილოვანი ნაწარმი;
- 50 გრამი კარაქი;
- ხილი და ბოსტნეული რამდენსაც მიირთმევთ.
Viewed 6954 times by 4135 viewers
ცილოვანი დიეტა რძის პროდუქტებით
ორშაბათი
საუზმე: 1 ჭიქა კეფირი, 2 პეჩენია.
მეორე საუზმე: 70 გრამი ყველი, 1 ჭიქა ვაშლის წვენი.
სადილი: 100 გრამი მოხარშული ხორცი, 150 გრამი ახალი ბოსტნეულის სალათა არაჟნით.
ვახშამი: 150 გრამი ხაჭო, 200 გრამი ხილის სალათა (ვაშლი, მსხალი, ქლიავი, გარგარი და სხვ.)
ძილის წინ: 1 ჭიქა კეფირი.
სამშაბათი
საუზმე: 100 გრამი ყველი, 100 გრამი ახალი კომბოსტოსა და მწვანე ბარდის სალათა. უშაქრო ჩაი ან რძიანი ყავა.
მეორე საუზმე: 2 ხაჭოს ხინკალი. Read the rest of this entry »
Viewed 8113 times by 3525 viewers
