როგორ გავირუჯოთ უკეთ

გარუჯვის პროცედურა ყოველდღე უნდა ჩავიტაროთ. პირველ დღეს, მზეზე მხოლოდ 10–15 წუთს უნდა გავჩერდეთ. სამხრეთ რაიონებში, სადაც ზომიერი კლიმატია, ჩრდილოეთის ქვეყნების მაცხოვრებლებმა პირველ დღეებში ქოლგა უნდა გამოიყენონ. მომდევნო დღეებში მზეზე ყოფნის დრო თანდათან უნდა გავზარდოთ 10–15 წუთით. კარგად გარუჯული ადამიანისთვის მზეზე Read More …