Tag Archives: ძილის დარღვევები

უძილობა

უძილობა – ეს არის ძილის დარღვევა; ხასიათდება არა მარტო არასაკმარისი ძილით, არამედ კარგად გამოძინების უუნარობით, ასევე მოიცავს ჩაძინების პრობლემებს, ძილის არასაკმარის ხანგრძლივობას ან ადრე გამოღიძებას, რომლის შემდეგ რთულია ხელახლა ჩაძინება. უძილობის მიზეზები არაკომფორტული გარემო, რომელშიც უნდა დაიძინოს ადამიანმა, მაგ: ხმაური, სიცივე ან სიცხე, ძალიან მაგარი ან რბილი საწოლი. ცხოვრების წესისი შეცვლა, მაგ: მოგზაურობა, ახალ საცხოვრებელში

Read More

რიტუალები ძილის წინ


რიტუალები
ძილის
წინ

თუ თქვენ ჯერ კიდევ არ დაგიწყიათ, დროა ჩამოაყალიბოთ რიტუალები ბავშვის ძილის წინ.  ძილის წინ რიტუალები, პროცედურებია, რომელიც ძილამდე 20-30 წუთით ადრე უნდა დაიწყოს და აუცილებლად უნდა გამეორდეს ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს განსაზღვრული თანმიმდევრობით, რაც ბავშვს ჩამოუყალიბებს სწორ ძილის რეჟიმს. მთელი ამ მოქმედების არსი იმაში მდგომარეობს, რომ ყალიბდება დროებითი პირობით-რეფლექსური კავშირები, რომლის მეშვეობითაც ორგანიზმი განეწყობა ძილისათვის. ალბათ შეგიმჩნევიათ, რომ გარკვეული ნივთები გარკევულ ასოციაციას გიქმნით, ანალოგიურად ბავშვზე საყვარელი ღამის სათამაშო საუკეთესო ძილისმომგვრელი საშუალებაა.

Read More

English English Georgian Georgian