სამედიცინო ინტერნეტ-ქსელი MedGeoNet

ცილების შემცველობა პროდუქტებში

,,დიეტები”

წინამდენარე ცხრილი მხოლოდ საორენტაციოა. დღეს, წარმოების მიერ გამოშვებულ თითქმის ყველა პროდუქტს აწერია შემადგენლობა და კვებითი ღირებულება. სასურველია ისარგებლოთ პროდუქტების შეფუთვაზე წარწერით. მაგალითად, მაიონეზის შემადგენლობა. დასახელების მიხედვით, საკმაოდ ფართო დიაპაზონში ვარირებს. ასევეა, ტკბილეული, სასმელები და სხვა. საწარმოები ცდილობენ მომხმარებელს შესთავაზონ სხვადასხვა კვებითი ღირებულების (შემადგენლობის) პროდუქცია და სასურველია მივეჩვიოთ შესაბამისი წარწერების წაკითხვასა და გამოყენებას.

…

ცილა გრ.	დასახელება	რაოდ.	ცხიმი	ნახშირწყ.	კ/კალორია
43	ხაჭო უცხიმო	250გრ	4გრ	5გრ	220
30	ქათამი შემწვარი	100გრ	4გრ	13გრ	260
30	ხაჭო ცხიმიანი	250გრ	7გრ	11გრ	360
29	საქონლის ხორცი, მოხარშული	100გრ	0გრ	6გრ	171
29	ხორცი საქონლის მოხარშული	100გრ	0გრ	6გრ	171
25	ბიგ–მაკი	1ცალი	43გრ	32გრ	560
25	თევზი შემწვარი	100გრ	0გრ	2გრ	119
25	ხაჭო ტკბილი	250გრ	33გრ	8გრ	420
24	ბიფშტექსი	100გრ	0გრ	19გრ	280
22	ქათამი მოხარშული	100გრ	0გრ	4გრ	126
20	ხორციღორის,შემწვარი	100გრ	0გრ	13გრ	194
19	ბუტერბროდი, ყველით	1 ცალი	26გრ	11გრ	269
19	თევზი მოხარშული	100გრ	0გრ	1გრ	88
19	სოსისი	1 ცალი	3გრ	11გრ	182
16	ბუტერბროდი, ძეხვით	1 ცალი	24გრ	10გრ	250
15	ჩიზბურგერი	1ცალი	31გრ	14გრ	310
15	ცხვრის ხორცი მოხარშული	100გრ	0გრ	14გრ	243
15	ხორცი ცხვრის მოხარშული	100გრ	0გრ	14გრ	243
14	ყველი	1 ნაჭერი	4გრ	2გრ	90
13	ბორშჩი, ბოსტნეულის სუპი	1 პორცია	28გრ	9გრ	238
13	ყველი გამდნარი	1 ნაჭერი	3გრ	1გრ	70
12	კოქტეილი რძის	1 პორცია	54გრ	9გრ	320
12	მაწონი/კეფირი	1 ჭიქა	15გრ	3გრ	60
12	ჰამბურგერი	1ცალი	30გრ	10გრ	260
11	კოტლეტი	40გრ	0გრ	6გრ	94
10	ერბო–კვერცხი	2 კვერც	1გრ	11გრ	150
10	ერბო–კვერცხი, რძიანი	2 კვერც	1გრ	11გრ	152
10	ჰალვა	100გრ	70გრ	16გრ	500
8	ბუტერბროდი, ხიზილალით	1 ცალი	33გრ	26გრ	240
8	ვინეგრეტი	1 პორცია	2გრ	5გრ	82
8	რძე	1 ჭიქა	12გრ	3გრ	60
7	იოგურტი უცხიმო	125გრ	10გრ	0.2გრ	80
7	სალათა ბოსტნეულის არაჟნით	1 პორცია	6გრ	5გრ	110
7	სალათა ბოსტნეულის ზეთით	1 პორცია	6გრ	6გრ	90
6	ბულიონი	1 პორცია	12გრ	3გრ	80
6	კარტოფილი შემწვარი ცხიმში	100გრ	30გრ	15გრ	270
6	კვერცხი მოხარშული	1 ცალი	1გრ	5გრ	75
6	ყავა შაქრიანი და რძიანი	1 ჭიქა	10გრ	6გრ	120
6	შოკოლადის ბატონჩიკი (მარსი, სნიკერსი და ა.შ.)	1 ცალი	42გრ	18გრ	340
5	ზეფირი	100გრ	90გრ	0.3გრ	370
5	იოგურტი ცხიმიანი	125გრ	31გრ	8გრ	200
5	შოკოლადი პლიტკა რძიანი ქიშმიშით და თხილით	100გრ	70გრ	24გრ	570
4	არაჟანი, ცხიმიანი	100გრ	5გრ	12გრ	294
4	კარტოფილი ფრი	პორცია	36გრ	17გრ	320
4	მუსი ხილის	125გრ	17გრ	2გრ	100
4	შოკოლადი პლიტკა რძიანი	100გრ	65გრ	20გრ	500
3	არაჟანი ,უცხიმო	100გრ	3გრ	10გრ	116
3	ისპანახი	100გრ	4გრ	0.4გრ	22
3	ნაყინი	100გრ	27გრ	8გრ	180
3	პუდინგი	100გრ	23გრ	4გრ	133
3	სალათა სტაფილოს	1 პორცია	11გრ	1გრ	60
3	ღვიძლი საქონლის	100გრ	17გრ		122
2	ბანანი	1 ცალი	34გრ	2გრ	138
2	ვაფლი ხილის	1 ცალი	14გრ	3გრ	88
2	ვაშლი	1ცალი	17გრ	0გრ	45
2	კარტოფილი მოხარშული	100გრ	20გრ	0.1გრ	86
2	კარტოფილის პიურე	100გრ	17გრ	4გრ	106
2	კომბოსტო	100გრ	5გრ	0გრ	30
2	სალათა ჭარხლის	1 პორცია	19გრ	1გრ	80
2	სტაფილო	1 ცალი	6გრ	0გრ	29
2	ფორთოხალი	1ცალი	18გრ	0.2გრ	70
1.3	წიწაკა	1 ცალი	5გრ	0გრ	26
1.2	ბოლოკი	100გრ	4.1გრ	0გრ	21
1	ალუბალი	100გრ	11გრ	0გრ	40
1	ბურახი	1 ჭიქა	10გრ	0.1გრ	60
1	კეტჩუპი	100გრ	14გრ	0გრ	57
1	კიტრი	1ცალი	3გრ	0.1გრ	15
1	ლუდი	330მლ	11გრ	0გრ	200
1	მარწყვი, მალინა…	100გრ	11გრ	0გრ	40
1	მურაბა	100გრ	70გრ	0.3გრ	280
1	პომიდორი	1ცალი	5გრ	0.4გრ	15
1	ჟოლი (მალინა).	100გრ	11გრ	0გრ	40
1	საზამთრო	100გრ	7გრ	1გრ	32
1	სალათის ფოთოლი	100გრ	2გრ	0.2გრ	10
1	ღვინო მაგარი	100გრ	8გრ	0გრ	260
1	ღვინო მშრალი (წითელი/თეთრი)	100გრ	8გრ	0გრ	150
1	ყურძენი	100გრ	17გრ	1გრ	70
1	შოკოლადის კანფეტი	1ცალი	9გრ	4გრ	82
1	ჭარხალი	1ცალი	5გრ	0.1გრ	20
0.8	მანდარინი	1 ცალი	8.6გრ	0გრ	38
0.4	ატამი	1 ცალი	13გრ	0გრ	43
0.3	გარგარი	1ცალი	4გრ	0.1გრ	16
0.3	ჩაი შაქრიანი	1 ჭიქა	22გრ	0გრ	88
0.2	ლიმონი	1 ნაჭერი	1.5გრ	0.1გრ	5
0.1	წვენი ხილის	1 ჭიქა	30გრ	0.3გრ	120
0	ალკოჰოლი . 40%–იანი შემცველობის სასმელები: არაყი, ჯინი, ვისკი, რომი,…	100გრ	26გრ	0გრ	280
0	არაყი,ალკოჰოლის 40%–იანი შემცველობის	100გრ	26გრ	0გრ	280
0	ვისკი,ალკოჰოლის 40%–იანი შემცველობის	100გრ	26გრ	0გრ	280
0	კომპოტი	1 ჭიქა	30გრ	0გრ	120
0	მარმელადი	100გრ	78გრ	0.1გრ	293
0	რომი,ალკოჰოლის 40%–იანი შემცველობის	100გრ	26გრ	0გრ	280
0	სასმელი ხილის გაზიანი	1 ჭიქა	24გრ	0გრ	100
0	ჩაი უშაქრო	1 ჭიქა	1გრ	0გრ	5
0	ჯინი,ალკოჰოლის 40%–იანი შემცველობის	100გრ	26გრ	0გრ	280
	ავოკადო	1 ცალი			169
	ანანასი	100გრ			49
	ბადრიჯანი	100გრ			24
	ბეზე	100გრ			468
	ბოსტნეულის წვენი	1 ჭიქა			136
	თევზი შებოლილი	100გრ			225
	თევზი შებოლილი	100გრ			225
	თევზი,დამარილებული	100გრ			145
	ირისი	100გრ			395
	კაკაო	1 ჭიქა			762
	კანფეტი კარამელის	100გრ			357
	კივი	1 ცალი			51
	კომბოსტო ყვავილოვანი	100გრ			30
	კრაბის სალათა	1 პორცია			313
	კრაბის ჩხირები	100გრ			96
	ლიქიორი	20მლ			69
	მაიონეზი	100გრ			627
	მანგო	1 ცალი			67
	მარტინი წვენით	100გრ			106
	მუხუდოს (გოროხის) სუპი	1 პორცია			66
	მწვადი	150გრ			250
	პაშტეტი	100გრ			317
	პური ბაშტეტით	1 პორცია			224
	პური, კარაქიანი	1 პორცია			161
	სალათა ბოსტნეულის მაიონეზით	1 პორცია			225
	სალათა შუბა	1 პორცია			271
	სარდელი	1 ცალი			215
	სუპი რძის/მაწვნის	1 პორცია			350
	სუპი სოკოს	1 პორცია			34
	ქათმის გულ–ღვიძლი	100გრ			130
	ქათმის გულ–ღვიძლი	100გრ			130
	ყავა უშქრო	1 ჭიქა			10
	ყველი გადამდნარი (სიროკი)	1ცალი			101
	შამპანიური მშრალი	100გრ			85
	ჩაი რძით და შაქრით	1ჭიქა			280

გადააგზავნე Facebook–ზე

Posted in დიეტები |

Comments are closed.