სისხლში ქოლესტერინის დაქვეითების რამდენიმე საშუალება

♥♥ ომეგა-3 -ის გამოწერა
 მრავალი მიზეზის გამო, ბევრი ამჯობინებს ომეგა-3 (omega-3) უშუალოდ მწარმოებლისაგან გამოიწეროს, ყველაზე სანდო ინტერნეტ-მაღაზიიდან „ამაზონი“თუ გსურთ ომეგა-3 (omega-3) -ის გამოწერა ინტერნეტ-მაღაზია ,,ამაზონიდან”  დააკლიკეთ წინამდებარე  ჟოლოსფერ ტექსტს. წინამდებარე, ჟოლოსფერ ტექსტზე დაკლიკებით, მოხვდებით ამაზონის ომეგა-3 (omega-3) -ის ქვეგანყოფილებაში, სადაც წარმოდგენილია საუკეთესო მწარმოებლების, სანდო პროდუქცია >>>
♥♥ სელის ზეთის გამოწერა
 სელის თესლი ცხიმოვანი  მჟავების –  ომეგა-3, ომეგა-6 და ომეგა-9-ის ყველაზე მდიდარი ბუნებრივი მცენარეული წყაროა. სელის თესლის ზეთი –  2-ჯერ მდიდარია ომეგა-3  ცხიმოვანი მჟავებით, ვიდრე თევზის ქონი. თუ გსურთ სელის ზეთის  flaxseed oil გამოწერა  ინტერნეტ-მაღაზია ,,ამაზონიდან“ დააკლიკეთ წინამდებარე ჟოლოსფერ ტექსტს; გადახვალთ ,,ამაზონის“ სელის ზეთის – flaxseed oil ქვეგანყოფილებაში, სადაც წარმოდგენილია საუკეთესო მწარმოებლების სანდო პროდუქცია >>>
♥♥ ქოლესტერინის გასაზომი აპარატის გამოწერა
სადღეისოდ სისხლის ანალიზის გაკეთება სხვადასხვა სპეციალურ ლაბორატორიებშია შესაძლებელი, თუმცა ქოლესტერინის გაზომვა გაცილებით მოსახერხებელია სპეციალური აპარატის გამოყენებით სახლის პირობებში. თუ გსურთ ქოლესტერინის გასაზომი აპარატის  Cholesterol Meter  –ის გამოწერა ინტერნეტ-მაღაზია ,,ამაზონიდან”, სადაც წარმოდგენილია საუკეთესო მწარმოებლების, სანდო პროდუქცია,  დააკლიკეთ წინამდებარე  ჟოლოსფერ ტექსტს >>> 

♦ როგორ გამოვიწეროთ ინტერნეტ-მაღაზია ,,ამაზონიდან”


გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები დღეს მსოფლიოს მასშტაბით ყველაზე მასიური მკვლელის როლში გვევლინება. მათი განვითარების მიზეზები მრავალფეროვანია, თუმცა ძალიან ხშირად ყველაფრის მიზეზად ქოლესტერინის მაღალი დონე გვევლინება, რომლის ფონზეც ვითარდება ქოლესტერინული ბალთები, რომლებიც მოგვიანებით იწვევენ თრომბების წარმოქმნას და სისხლძარღვთა სანათურის შევიწროებასა და დახშობას.
გასაგებია, რით შეიძლება ეს პროცესი დამთავრდეს, თუმცა შესაბამისი სურვილის არსებობის პირობებში, მისი თავიდან აცილება შესაძლებელია. აი, რამდენიმე მარტივი საშუალება სისხლში ქოლესტერინის დონის დასაქვეითებლად:

1. ფიზიკური ვარჯიში – ჩატარებული იქნა კვლევა, რომლის დროსაც იმ ადამიანებმა, რომლებიც პრაქტიკულად იმყოფებოდნენ გულის შეტევის განვითარების ზღურბლზე, დაიწყეს სპორტული აქტივობა მცირე დატვირთვებით ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ. რამდენიმე თვეში ასეთი თერაპიის ფონზე აღინიშნა ინფარქტის განვითარების რისკის შემცირება საშუალოდ 25%-ით.

2. სტატინები – ეს არის ნივთიერებები, რომლებიც შედის სპეციალიზებული სამკურნალწამლო პრეპარატების შამადგენლობაში. მედიკოსების ხელთ არსებული მონაცემების მიხედვით, ამ პრეპარატების კურსობრივი მიღების ფონზე შესაძლებელია სისხლში ”ცუდი” ქოლესტერინის დონის დაქვეითება საშუალოდ 50%-ით. ამასთან ერთად, მეცნიერები გვირჩევენ არჩევანი მაინც ქოლესტერინის დონის დაქვეითების უფრო ნატურალური საშუალებების სასარგებლოდ გავაკეთოთ.

3. უჯრედისით მდიდარი საკვები – შედარებით იაფფასიანი, მარტივი და ხელმისაწვდომი საშუალებაა. უჯრედისით მდიდარია მრავალი სახის ბოსტნეული და ხილი, ასევე ზოგიერთი ბურღულეული. საკვებში მათი რეგულარული მოხმარება დაგვეხმარება სისხლში ქოლესტერინის დონის 5%-ით შემცირებაში. ეს შედარებით პატარა ციფრია, თუმცა საკვები ბოჭკოების მოხმარება, როგორც ცნობილია, საკამოდ მნიშვნელოვანი და სასარგებლოა მთლიანად ორგანიზმისთვის.

4. პროდუქტები ცხიმების დაბალი შემცველობით – ჯანსაღი კვება დაგვეხმარება ქოლესტერინის დონის 20%-ით შეცირებაში. აქ ყველაფერი მარტივადაა – უნდა ვთქვათ უარი ისეთ პროდუქტებზე, როგორიცაა წითელი ხორცი, კარტოფილი ფრი და გადავიდეთ სხვადასხვა სახის თევზეულზე და ქათმის ხორცზე.

5. ფიბრატები – ეს არის სპეციალური პრეპარატები, რომლებიც დაგვეხმარებიან სისხლში ქოლესტერინის დონის 25-დან 50%-მდე შემცირებაში, რაც საკმაოდ მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია. ისევე, როგორც სტატინების შემთხვევაში, არ არის რეკომენდებული მათი ძალიან ხშირი მოხმარება, თუმცა ისინი ჯანმრთელობისათვის ხიფათის მომტანად არ ითვლება.

წყარო საიტის ადმინისტრაციის ნებართვით აღებულია www.medportal.ge -დან; გადასვლა >> ქოლესტერინი


Share this...Share on Facebook
Facebook