გაღივებული სელის თესლი

♥♥ ომეგა-3 -ის გამოწერა
 მრავალი მიზეზის გამო, ბევრი ამჯობინებს ომეგა-3 (omega-3) უშუალოდ მწარმოებლისაგან გამოიწეროს, ყველაზე სანდო ინტერნეტ-მაღაზიიდან „ამაზონი“თუ გსურთ ომეგა-3 (omega-3) -ის გამოწერა ინტერნეტ-მაღაზია ,,ამაზონიდან”  დააკლიკეთ წინამდებარე  ჟოლოსფერ ტექსტს. წინამდებარე, ჟოლოსფერ ტექსტზე დაკლიკებით, მოხვდებით ამაზონის ომეგა-3 (omega-3) -ის ქვეგანყოფილებაში, სადაც წარმოდგენილია საუკეთესო მწარმოებლების, სანდო პროდუქცია >>>
♥♥ სელის ზეთის გამოწერა
 სელის თესლი ცხიმოვანი  მჟავების –  ომეგა-3, ომეგა-6 და ომეგა-9-ის ყველაზე მდიდარი ბუნებრივი მცენარეული წყაროა. სელის თესლის ზეთი –  2-ჯერ მდიდარია ომეგა-3  ცხიმოვანი მჟავებით, ვიდრე თევზის ქონი. თუ გსურთ სელის ზეთის  flaxseed oil გამოწერა  ინტერნეტ-მაღაზია ,,ამაზონიდან“ დააკლიკეთ წინამდებარე ჟოლოსფერ ტექსტს; გადახვალთ ,,ამაზონის“ სელის ზეთის – flaxseed oil ქვეგანყოფილებაში, სადაც წარმოდგენილია საუკეთესო მწარმოებლების სანდო პროდუქცია >>>
♥♥ ქოლესტერინის გასაზომი აპარატის გამოწერა
სადღეისოდ სისხლის ანალიზის გაკეთება სხვადასხვა სპეციალურ ლაბორატორიებშია შესაძლებელი, თუმცა ქოლესტერინის გაზომვა გაცილებით მოსახერხებელია სპეციალური აპარატის გამოყენებით სახლის პირობებში. თუ გსურთ ქოლესტერინის გასაზომი აპარატის  Cholesterol Meter  –ის გამოწერა ინტერნეტ-მაღაზია ,,ამაზონიდან”, სადაც წარმოდგენილია საუკეთესო მწარმოებლების, სანდო პროდუქცია,  დააკლიკეთ წინამდებარე  ჟოლოსფერ ტექსტს >>> 

♦ როგორ გამოვიწეროთ ინტერნეტ-მაღაზია ,,ამაზონიდან”


გაღივებული თესლის სასარგებლო თვისებები ჯერ კიდევ ინდიელი ვედებისთვის იყო ცნობილი, ათასწლეულის წინ. გაღივებული თესლები მდიდარია ორგანული მჟავებით, სასარგებლო ცხიმებით, შეუცვლელი ამინომჟავებითა და ვიტამინებით. განსაკუთრებით დიდი რაოდენობითაა მათში ვიტამინი  E  – ანუ სილამაზის ვიტამინი, რომლის შემცველობით პირველ ადგილზეა გაღივებული ხორბალი. გაღივებული მარცვალი მდიდარია ფოლიუმის მჟავით, რომელიც განსაკუთრებული როლს ასრულებს ანემიის პრევენციასა  და იმუნიტეტის გაძლიერებაში.

გაღივებული სელის თესლი შეიცავს დიდი რაოდენობით ლორწოს, რომელიც დამცველობით მოქმედებას ახდენს საყლაპავის, კუჭისა და ნაწლავის ლორწოვანზე.  ხალხურ მედიცინაში რამდენიმე ასეული წელია სელის თესლს იყენებენ წყლულოვანი დაავადების დროს. გაღივებულ თესლს გააჩნნია ასევე საფაღარათო მოქმედება.

გაღივებული სელის  თესლი უმრავლესობისათვის უჩვეულო საკვებია. ამიტომ მისი მიღება თანდათანობით უნდა მოხდეს. თავდაპირველად დაუმატეთ სალათებში ან სუფებში. გადაფქვით და დაამატეთ ფქვილში და ფაფებში. შეიძლება შერევა მიუსლისთან. გაღივებული სელის თესლი გამოიყენება დიეტურ კვებაში, როცა აუცილებელია წონაში დაკლება.

უმჯობესია ღივის გამოყენება სალათებში და სხვა ცივ კერძებში რათა მაქსიმალურად იქნეს შენარჩუნებული ვიტამინები.

წყარო: http://dietwiki.ru/articles/polza-prorostkov; გადასვლა: ქოლესტერინი