გადასვლა საიტის – ,,დიეტები” – საწყის გვერდზე
ამ სახელით, ქართულ ინტერნეტში საინტერესო და მეცნიერულად დასაბუთებული დიეტა ფიგურირებს. დიეტა ორგანიზმისათვის საჭირო ყველა ელემენტს შეიცავს. ეს დიეტაც ზომიერი კვების რეჟიმი უფროა, ვიდრე გასახდომი დიეტა. შვეიცარულ საიტებზე აღნიშნულია, რომ ამ დიეტით ზომიერად მსუქანი ადამიანები თვეში 5–7 კილოგრამის დაკლებას უნდა ელოდნენ.
დღის მანძილზე სასურველია 4–5 ჯერ კვება. ჯამურად, დღის მანძილზე
მიღებულ უნდა იქნეს შემდეგი პროდუქტები:
- 300 გრამი მოხარშული უცხიმო ხორჩი ან თევზი
- 1 კვერცხი;
- 2 ჭიქა უცხიმო რძე;
- 50 გრამი შაქარი ან თაფლი;
- 50 გრამი უცხიმო ხაჭო;
- 150 გრამი პური;
- 100 გრამი კარტოფილი. უკიდურეს შემთხვევაში–ამავე რაოდენობის ჭვავის
პური.
- 50 გრამი ზროხის კარაქი (და არა მარგარინი, ე.წ. მცენარეული ან სამარხო
კარაქი)
- ახალი ხილი და ბოსტნეული შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერი
რაოდენობით.
Viewed 4418 times by 3077 viewers
Posted in დიეტები |
