გადასვლა ,,დიეტების” – საწყის გვერდზე
ექიმ, ბენტინგის დიეტის სახელით ცნობილი რეცეპტი, უფრო ზომიერი კვების რეცეპტია, ვიდრე დიეტა. იგი ზომიერი რაოდენობით შეიცავს ცილებს, ცხიმებსა და ნახშირწყლებს. ამ დიეტით სარგებლობა დაახლოებით 1 თვე შეიძლება.
საუზმე: უშაქრო ყავა რძით ან მხოლოდ რძე.
სადილი: 250 გრამი მოხარშული ხორცი, ლიმონი, 40 გრამი ჭვავის პური, ვაშლი, უშაქრო ჩაი ან ყავა. ვაშლი შეგიძლიათ მიირთვათ რამდენიც გმებავთ, მაგრამ ზომიერად.
ვახშამი: 200 გრამი, უცხიმოდ შემწვარი წიწილა, 40 გრამი ჭვავის პური, და ზომიერი რაოდენობით ვაშლი.
ამ დიეტით სტაბილურად, თანდათან დაიკლებთ წონაში.
Viewed 4150 times by 2309 viewers
Posted in დიეტები |
