საკვები ბოჭკოების როლი შეკრულობის პროფილაქტიკაში

ნაწლავის  შიგთავსის მოცულობაზე გავლენას ახდენს ადამიანის კვების ხასიათი, მასში ძნელად მოსანელებელი პროდუქტების შემცველობა, ნაწლავის კედელში  წყლისა და მარილების განვლადობა.

საკვები ბოჭკოები

საკვები ბოჭკოებით მდიდარი პროდუქტების გამოყენება  განაპირობებს განავლოვანი მასების გაზრდასა და ასტიმულირებს ნაწლავის მოქმედებას.
საკვებ ბოჭკოებს უწოდებენ საკვების მცენარეული  კომპონენტების იმ ნაწილს, რომელიც მდგრადია საჭმლის მომნელებელი წვენების მიმართ.

საკვები ბოჭკოების სახეები

განასხვავებენ ნახშირწყლოვანი და არანახშირწყლოვანი სტრუქტურის ბოჭკოებს.
პირველს მიეკუთვნება ცელულოზა (უჯრედისი), გუმფისი (რიგი მცენარეების წყალში ხსნადი პოლისაქარიდები), ლორწო, რომელსაც შეიცავს ოვალური მრავალძარღვას (პსილიუმი) თესლის გარსი.
არანახშირწყლოვანი სტრუქტურის ბოჭკოებს წარმოადგენს პექტინური ნივთიერებები და ბუნებრივი პოლიმერი ლიგნინი.

ენერგეტიკული ღირებულება

მნიშვნელოვანია, რომ საკვები ბოჭკოები არ წარმოადგენს ენერგიის არსებით წყაროს. 25 გრამი ბოჭკოს ნაწილობრივი გადამუშავების შედეგადაც კი გამოიყოფა მხოლოდ 418 ჯ (100 კალორია).

შეკრულობის პროფილაქტიკაბ-ნ არჩილ შენგელიას სტატიის FB-პრეზენტაცია გვანცა მჭედლიძისგან

🟤 ნაწლავის შიგთავსის მოცულობაზე გავლენას ახდენს:
➡️ ადამიანის კვების ხასიათი;

➡️ მასში ძნელად მოსანელებელი პროდუქტების შემცველობა;
➡️ ნაწლავის კედელში წყლისა და მარილების განვლადობა
🥦 საკვები ბოჭკოებით მდიდარი პროდუქტების გამოყენება განაპირობებს განავლოვანი მასების გაზრდასა და ასტიმულირებს ნაწლავის მოქმედებას
🔎 განარჩევენ:
🔗 ნახშირწყლოვანი სტრუქტურის ბოჭკოები:
📎 ცელულოზა (უჯრედისი);
📎 გუმფისი;
📎 ლორწო, რომელსაც შეიცავს ოვალური მრავალძარღვას;
📎 თესლის გარსი
🔗არანახშირწყლოვანი სტრუქტურის ბოჭკოები:
📎 პექტინური ნივთიერებები;
📎 ბუნებრივი პოლიმერი ლიგნინი
🏋️ შეკრულობის მკურნალობასა და პროფილაქტიკაში აგრეთვე მნიშვნელოვან როლს თამაშობს აქტიური ცხოვრების რეჟიმი
🚫 დაუშვებელია დილით გვიან ადგომა, ხანგრძლივი წოლა
🏊 განსაკუთრებით სასარგებლოა სეირნობა, თხილამურებით სრიალი, ცურვა, ველოსიპე­დით სიარული
👉 გაეცანი სტატიებს და გაიგე მეტი შეკრულობის პროფილაქტიკასა და მკურნალობაზე:
📌 https://bit.ly/3A7MDpX
📌 https://bit.ly/3Sxvc9o
#ყაბზობა #შეკრულობა #შეკრულობისპროფილაქტიკა #ყაბზობისპროფილაქტიკა #მცენარეულიბოჭკოები #აქტიურიცხოვრებისწესი #ყაბზობისმკურნალობა #საკვებიბოჭკოებისროლიშეკრულობისდროს #ხილი #ბოსტნეული #კენკრა #უცხიმოთევზი #ქლიავი #მარცვლეული #რძისპროდუქტები #ცელულოზა #ნახშირწყლოვანისტრუქტურისბოჭკოები #არანახშირწყლოვანისტრუქტურისბოჭკოები #ლალიდათეშიძე #არჩილშენგელია #გვანცამჭედლიძე

გამოგვყევით სოციალურ ქსელებში : 1 , 2 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , 10

არჩილ შენგელია

 


ბმები:  შეკრულობაკოლოპროქტოლოგია, ბუასილი, მწვავე ბუასილი, ქრონიკული ბუასილი, ჰემოროიდული კვანძები, ჰემოროიდული კვანძების თრომბოზი, ანალური ნაპრალი, ბუასილის (ჰემოროის) ნიშნები, სისხლდენა სწორი ნაწლავიდან, პარაპროქტიტი,ანალური ქავილი, პერიანალური დერმატიტი, პროქტიტი, ბუასილის პროფილაქტიკა, ბუასილი და კვება, ბუასილი. ფიტოთერაპია, ბუასილის ქირურგიული მკურნალობა, სკლეროთერაპია, ინფრაწითელი კოაგულაცია, ლიგირება ლატექსის რგოლებით, კრიოთერაპია, ჰემოროიდექტომია, ლონგოს ოპერაცია, დეზარტერიზაცია, ჰემოროიდული არტერიების დეზარტერიზაცია, ბუასილის სკლეროთერაპია, ბუასილი ორსულობის დროს, ბუასილი და მშობიარობა, ბუასილის (ჰემოროის) მკურნალობა ლაქტაციის პერიოდში, მწვავე პარაპროქტიტი (ახალშობილებში), ბუასილი (ჰემოროი) ბავშვებში, ბუასილი (ჰემოროი) და ანალური სექსი

Share this...Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
English English Georgian Georgian