წყალი მოზრდილი ადამიანის ორგანიზმი შეიცავს დაახლოებით 40-45 ლ. წყალს, რაც სხეულის საერთო მასის 60%-65%-ს შეადგენს. წყალი წარმოადგენს ლიმფისა და სისხლის შემადგენელ ნაწილს, ეხმარება ორგანიზმს საკვების გადამუშავებაში და მონაწილეობს თბორეგულაციაში. სპორტსმენის მიერ წყლის მიღების რეჟიმი განისაზღვრება ვარჯიშებისა და ფიზიკური დატვირთვის, კვების რაციონისა და კლიმატური პირობების შესაბამისად. დღე-ღამეში ადამიანის ორგანიზმისათვის აუცილებელია 2-2, 5 ლ წყალი, რომელშიც
წყალი წყარო: http://www.genesis.org.ge/brochure19/brochure19.htm; სტატია Seo-ოპტიმიზებულია www.medgeo.net მიერ სასმელი წყალი სიცოცხლის ერთ-ერთი აუცილებელი პირობაა. მის გარეშე დედამიწა მკვდარი პლანეტა იქნებოდა. დედამიწაზე სასმელი წყლის საერთო რაოდენობა საკმაოდ შეზღუდულია: ამჟამად წლის განმავლობაში მთელ დედამიწაზე შესაძლებელია მხოლოდ საშუალოდ 12,5-დან 14 მილიარდ კუბურ მეტრამდე სასმელი წყლის გამოყენება. მოსახლეობის ზრდასთან ერთად ერთ სულზე სასმელად ვარგისი წყლის რაოდენობა მცირდება. ასე, მაგალითად: 1989
სუფთა სასმელი წყალი ქართულ ბაზარზე ბინული – სასმელი წყალი ბორჯომის წყაროს წყალი წყალი ,,გუდაური” წყალი ,,სნო” ცივი წყალი რაჭის წყაროები წყალი ბაკურიანი წყალი «საირმის ნაკადულები» სასმელი წყალი სასმელი წყალი წყალი ორსულობისას წყალი კვებაში წყალი და ბავშვი სპორტსმენი და წყალი მოხუცები და წყალი კოსმეტიკა და წყალი წყალი და სექსი წყალი და ვარჯიში მინერალური წყლები მინერალური წყალი ,,ბორჯომი”
სასმელი წყალი და დიეტა ადამიანის ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის წყალს უდიდესი მნიშვნელობა აქვს. დადგენილია, რომ ახალდაბადებული ბავშვის სხეულის მასის 90% წყალზე მოდის, მოზრდილის 70-80%. კრიტიკულად ითვლება 55% – სწორედ ამ რაოდენობით შეიცავს სითხეს სიბერით მომაკვდავი ადამიანი. რამდენი წყალი უნდა ვსვათ? ამ კითხვაზე პასუხი საკმაოდ რთულია. წონის კორექციისათვის ინტერნეტ-მაღაზიები გვთავაზობენ მრავალ ეფექტურ საშუალებას. იხ. ქვევით ჟოლოსფერი ტექსტები